6 Kebiasaan Umum Yang Merusak Jantung Anda

6 Kebiasaan Umum Yang Merusak Jantung Anda

Hallo :) selamat datang disitus penjual obat herbal terpercaya yang berada ditasikmalaya, dalam kesempatan kali ini kami sebagai penjual obat herbal yang terpercaya dan terbukti ampuh dalam menyembuhkan penyakit jantung, nah dalam kesempatan kali ini kami sebagai penjual obat herbal akan membuar artikel kesehatan tentang 6 Kebiasaan Umum Yang Merusak Jantung Anda, bagi anda yang belum mengetahui silahkan langsung saja simak atikelnya dibawah ini :

Bekerja berjam-jam di meja kerja? Lupa untuk benang di malam hari? Dan kebiasaan umum lainnya dapat keras pada jantung Anda. Tetap aman dengan membuat perubahan jantung sehat ini.

Anda tahu bahwa makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur adalah kebiasaan penting untuk jantung sehat. Tapi apakah Anda tahu bahwa Anda masih bisa merusak semua upaya Anda dengan beberapa kebiasaan buruk mengejutkan umum?

"Sejumlah kegiatan yang orang tidak berpikir dua kali tentang dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan jantung," kata Kevin R. Campbell, MD, seorang electrophysiologist jantung di North Carolina Jantung dan Vaskular, UNC Kesehatan di Raleigh. Periksa daftar kebiasaan merusak hati untuk melihat apakah sudah waktunya untuk melakukan perubahan pada rutinitas Anda:

1. Duduk Setiap Hari

Dibandingkan dengan orang-orang dengan gaya hidup aktif, mereka yang tidak bergerak cukup dan cenderung untuk duduk selama lima jam atau lebih setiap hari memiliki dua kali lipat risiko gagal jantung, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Januari 2014 di American Heart Association (AHA) jurnal Circulation: Heart Failure.

Baca : Mencegah Mitral Valve Prolapse Progresi dan Melindungi Jantung Anda

Jika pekerjaan Anda mengharuskan duduk di meja sepanjang hari, bangun dan mengambil lima menit berjalan kaki setiap jam. tweak ini kecil dalam rutinitas Anda dapat menjaga arteri Anda fleksibel dan darah mengalir dengan baik, melindungi terhadap efek negatif dari menjadi menetap, menurut sebuah studi Indiana University yang diterbitkan pada bulan Agustus 2014 di Medicine & Science in Sports & Exercise.

2. overindulging di Alkohol

Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, stroke, dan obesitas - yang semuanya meningkatkan risiko penyakit jantung. AHA melaporkan bahwa minum berlebihan - lebih dari dua gelas sehari untuk pria dan satu minuman untuk perempuan - bisa mengganggu irama jantung normal Anda dan menyebabkan gagal jantung. Tidak apa-apa untuk menikmati koktail sesekali atau segelas anggur, tetapi Anda dapat melindungi jantung Anda dengan tetap berpegang pada pedoman AHA.

3. Menekankan Terlalu Banyak

Stres taji tubuh melepaskan adrenalin, yang sementara mempengaruhi bagaimana fungsi tubuh Anda - denyut jantung meningkat, dan tekanan darah Anda akan naik. Seiring waktu, terlalu banyak stres dapat merusak pembuluh darah di jantung dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, Dr. Campbell mengatakan.

Untuk meminimalkan efek berbahaya dari stres, AHA merekomendasikan sebagai berikut:

Cari rilis. Berbagi perasaan Anda dengan berbicara dengan teman terpercaya atau anggota keluarga.

Olahraga. Meredakan ketegangan mental dengan terlibat dalam aktivitas fisik. Bertujuan untuk sekitar 30 menit latihan intensitas sedang pada kebanyakan hari dalam seminggu.

Merencanakan hari Anda. Memprioritaskan tugas-tugas dan rencana ke depan untuk membantu mencegah bergegas untuk mendapatkan segala sesuatu yang dilakukan.

4. Tidak Flossing

Dokter gigi yang tepat: Flossing adalah penting - tetapi tidak hanya untuk gigi Anda. Sebuah studi yang diterbitkan pada Mei 2014 di Journal of periodontal Penelitian menemukan bahwa orang dengan penyakit jantung koroner yang flossed mengalami masalah kardiovaskular lebih sedikit. Apa hubungannya? studi tertentu, termasuk salah satu yang diterbitkan pada Juli 2013 di Pemberitahuan Internasional Ilmiah, menunjukkan bahwa bakteri yang terkait dengan penyakit gusi meningkatkan peradangan dalam tubuh, dan peradangan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, Campbell menjelaskan.

Artikel Terkait : Dapat Anda Mengatasi Risiko Genetik Anda dari Penyakit Jantung?

Berbagai flossing alat yang tersedia untuk membuat tugas sedikit lebih mudah di daerah yang sulit dijangkau, dari flossing picks untuk threaders yang memandu benang.

5. Berlebihan Itu di Salt

natrium yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, faktor risiko untuk penyakit jantung, Campbell mengatakan. Menghindari tempat garam tidak terlalu sulit, tapi bagaimana natrium yang tersembunyi? The National Heart, Lung, dan Blood Institute (NHLBI) melaporkan bahwa makanan olahan - termasuk sayuran kaleng dan sup, daging makan siang, makan malam beku, keripik, dan makanan ringan asin lainnya - account untuk sebagian besar garam Amerika mengkonsumsi. Pastikan untuk membaca label nutrisi dan membandingkan produk, memilih satu dengan nilai harian persen termurah untuk natrium. Sebuah aturan praktis untuk mengikuti: AHA merekomendasikan bahwa kebanyakan orang mengkonsumsi kurang dari 1.500 mg sodium per hari.

6. Tidak Cukup Tidur

hati Anda bekerja keras sepanjang hari, dan jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur, sistem kardiovaskular Anda tidak mendapatkan sisa yang dibutuhkan. denyut jantung dan tekanan darah dip selama tahap pertama tidur (fase non-REM), kemudian naik dan turun dalam menanggapi mimpi Anda selama fase kedua (tidur REM). Perubahan ini sepanjang malam tampaknya meningkatkan kesehatan kardiovaskular, menurut NHLBI.

Kronis kurang tidur juga dapat menyebabkan kortisol dan adrenalin tingkat istirahat yang tinggi, mirip dengan tingkat yang Anda alami dalam situasi stres, Campbell menjelaskan. Dia merekomendasikan bahwa orang dewasa mendapatkan 7 sampai 8 jam tidur setiap malam. Remaja dan dewasa muda harus bertujuan untuk 9 sampai 10 jam, katanya.

 Membuat Jantung Sehat Anda Perubahan Tongkat

"Perubahan gaya hidup adalah sebuah proses dan tidak terjadi dengan cepat," kata Frank J. Sileo, PhD, seorang psikolog di The Center for Psychological Enhancement di Ridgewood, NJ Bahkan, menurut sebuah studi yang muncul dalam British Journal of General Practice di 2012, dibutuhkan sekitar 66 hari untuk perilaku terlatih untuk menjadi kebiasaan. Jadi berlatih kesabaran dan ikuti langkah-langkah untuk membuat perubahan jantung sehat Anda tetap:

Tuliskan daftar perubahan yang Anda ingin membuat. Menempatkan tujuan di atas kertas membuat mereka nyata dan menciptakan panduan yang dapat Anda ikuti, Dr. Sileo kata. Pastikan Anda sebagai realistis dan spesifik mungkin.

Memecah tujuan Anda menjadi tonggak dikelola. Jangan mencoba untuk membuat semua perubahan sekaligus. "Kebanyakan orang mengalami kesulitan dan kegagalan ketika mereka mencoba untuk mengubah terlalu banyak terlalu cepat," katanya. Pastikan setiap tonggak terasa dicapai.

Secara bertahap menambahkan perubahan baru. Ketika perubahan mulai menjadi sifat kedua, menambah gol lagi. Terus melakukan ini sampai Anda mencapai akhir daftar.

Jika Anda mengalami kemunduran, jangan menyerah. Ingat bahwa perubahan berubah menjadi kebiasaan, Anda akan berada di jalan Anda ke tujuan akhir: menjaga jantung sehat.

Itulah artikel tenga 6 Kebiasaan Umum Yang Merusak Jantung Anda yang bisa kami sampaikan dalam kesempatan kali ini, semoga anda mendapatkan informasi tentang penyakit jantung yang benar. salam sehat dari kami TOKO ZAHRA HERBAL.

Posted by : Obat Jantung Bocor

Read More

Mencegah Mitral Valve Prolapse Progresi dan Melindungi Jantung Anda

Mencegah Mitral Valve Prolapse Progresi dan Melindungi Jantung Anda

Website www.obatjantungbocor.biz dalam kesempatan kali ini akan membahas artikel kesehatan tentang Mencegah Mitral Valve Prolapse Progresi dan Melindungi Jantung Anda, untuk anda para remaja calon orang tua simaklah artikel ini agar anda bisa mencegah timbulnya penyakit jantung saat masa tua, Silahkan baca dengan teliti agar anda mendapatkan penjelasan yang lengkap dan benar :)

Apa yang terjadi ketika hati Anda, yang memompa 110.000 menjadi 120.000 kali sehari rata-rata, memiliki prolaps katup mitral?

Jika Anda telah diberitahu Anda memiliki kerusakan katup umum ini, Anda juga dapat bertanya pada diri sendiri, "Apa risiko bahwa saya akan perlu operasi jantung dan penggantian katup potensial?"

Sebuah studi klinis yang diterbitkan Maret 2016 dalam jurnal Circulation membantu menjawab pertanyaan ini dan banyak lagi, termasuk yang mungkin lebih cenderung memiliki kasus yang parah.

Anda mungkin tahu seseorang dengan prolaps katup mitral; itu terjadi pada sekitar dua hingga tiga persen dari populasi AS. kondisi jantung yang menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk kondisi tersebut termasuk irama jantung yang abnormal seperti fibrilasi atrium, infeksi katup jantung, dan katup regurgitasi.

Sebelum saya masuk ke rincian penelitian, meskipun, saya akan menjelaskan lebih lanjut tentang katup jantung dan mitral prolaps katup.

Bagaimana Jantung Anda Valves Kerja

Pertama, mari kita lihat pada katup jantung. hati Anda memiliki empat ruang: The atas dua disebut atrium, dan lebih rendah dua disebut ventrikel. Bilik jantung dinamai sisi tubuh mereka berada di - atrium kiri dan ventrikel, dan atrium kanan dan ventrikel.

Antara atrium ini dan ventrikel dua katup jantung yang disebut atrioventricular (AV) katup. AV valve tepat disebut katup trikuspid karena memiliki tiga selebaran yang datang bersama-sama untuk menutup. AV valve kiri disebut katup mitral dan hanya memiliki dua selebaran.

Darah meninggalkan ventrikel kanan Anda untuk pergi ke paru-paru Anda, di mana itu diisi dengan oksigen, melalui katup lain yang disebut katup pulmonal. Darah kemudian meninggalkan ventrikel kiri melalui katup aorta untuk memberi makan tubuh Anda dengan oksigen darah.

Karena tekanan darah di paru-paru rendah, sisi kanan jantung Anda adalah sisi tekanan rendah. tekanan darah di sisi kiri lebih tinggi, yang berarti bahwa katup di sisi hatimu dekat terhadap kekuatan lebih. Tekanan darah di sisi kiri adalah apa yang diukur tekanan darah.

Seperti disebutkan di atas, jantung anda memompa lebih dari 100.000 kali sehari. Jika tidak memompa secara normal, dan salah satu katup Anda menjadi menyempit atau bocor, dokter akan sering mendengar murmur jantung. Waktu, intensitas, dan lokasi murmur semua bantuan acara yang katup yang terlibat, dan apakah itu bocor atau menyempit.

Bagaimana Mitral Valve Anda Bisa prolaps

Katup mitral adalah salah satu yang menutup saat ventrikel kiri yang kuat mulai berkontraksi untuk mendorong darah ke seluruh tubuh. Sebuah kondisi umum disebut katup myxomatous dapat berkembang ketika katup tidak menutup dengan benar karena selebaran memiliki jaringan ekstra. Ketika katup mitral myxomatous menutup dan kontrak ventrikel, gaya pada katup menyebabkan untuk prolaps (balon keluar) ke atrium kiri Anda.

Analoginya adalah parasut yang terbuka dan balon, atau prolapses, hingga membentuk sebuah bola. Dengan katup mitral, yang lebih jaringan yang ada, maka akan semakin prolaps ke dalam atrium kiri Anda. Kadang-kadang ini menyebabkan darah bocor ke atrium kiri, suatu kondisi yang disebut mitral regurgitasi.

Baca Juga : Dapat Anda Mengatasi Risiko Genetik Anda dari Penyakit Jantung?

Gejala Mitral Valve Prolapse Progresi

Meskipun prolaps katup biasanya tidak menimbulkan gejala, mereka dapat berkembang ketika katup mulai bocor atau memuntahkan. jantung bisa mentolerir katup bocor lebih dari itu dapat menyempit atau stenosis katup (terlalu ketat). Jadi gejala regurgitasi sering berkembang secara bertahap.

Gejala prolaps katup mitral dengan regurgitasi dapat mencakup:

• Perasaan cemas


• palpitasi


• Sesak napas


• Pusing


• Sakit dada


• Komplikasi Setelah Mitral Valve Prolapse


• Sebuah komplikasi kesehatan beberapa dapat berkembang ketika prolapses katup mitral Anda.

irama jantung abnormal. Kondisi seperti atrial fibrilasi paling sering berkembang di ruang jantung atas dan tidak mengancam nyawa. Anda mungkin perlu tes ultrasound echocardiogram untuk memastikan bocor belum menjadi parah. Jika memiliki, Anda dapat mengembangkan irama normal di kedua ruang jantung atas dan bawah - dan irama jantung abnormal di ruang bawah dapat mengancam kehidupan.

Endokarditis. Abnormal, bocor katup dapat menyebabkan aliran darah turbulen, yang melukai permukaan katup leaflet. Ketika ini terjadi, risiko infeksi pada katup jantung yang disebut endocarditis, dapat meningkatkan. Untuk mencegah komplikasi ini, dokter sering merekomendasikan antibiotik sebelum prosedur gigi dan medis. Sepanjang karir saya, rekomendasi klinis telah berubah berdasarkan pada apakah orang-orang yang telah bocor prolaps katup mitral perlu antibiotik. Sekarang, tren yang tidak menggunakan antibiotik kecuali dokter Anda merasa Anda berisiko ditambahkan untuk endokarditis.

Terkait : Obat Herbal Jantung Bocor Pada Bayi

Katup Regurgitasi. Komplikasi yang paling umum dari prolaps katup mitral adalah katup mitral regurgitasi (aliran mundur dari darah). Men - terutama yang berusia di atas 50 - dan orang-orang dengan tekanan darah tinggi berada pada risiko tertinggi memburuk regurgitasi. Jika itu parah atau gejala, operasi jantung terbuka sering diperlukan.

Menurut pendapat saya, jika regurgitasi katup yang parah, mempertimbangkan operasi sebelumnya dan memilih pusat yang melakukan banyak operasi ini setiap tahun. Juga memilih seorang ahli bedah yang memiliki pengalaman yang luas memperbaiki dan mengganti katup. Katup diperbaiki adalah pilihan yang lebih baik daripada teknologi katup buatan terbaru - jika kondisi katup jantung Anda akan mengizinkannya.

Apa Risiko Jantung parah Valve Masalah?

Kembali ke studi di Circulation: Para peneliti mengevaluasi 261 orang dengan prolaps katup mitral yang berpartisipasi dalam Framingham Heart Study dan yang juga memiliki studi USG sering dilakukan dari hati mereka selama masa tindak lanjut hingga 16 tahun.

Selama waktu itu, mitral valve prolapse berkembang ke regurgitasi di 34 persen dari peserta. Dalam 17 persen, regurgitasi menjadi sedang sampai parah. Delapan orang (11 persen) menjalani bedah perbaikan katup mitral. Mengenai irama jantung abnormal, 12 persen dikembangkan fibrilasi atrium.

Para peneliti kemudian mencari faktor risiko yang memprediksi perkembangan disfungsi katup jantung dan regurgitasi. Berikut apa yang mereka temukan:

hal sejarah keluarga. Memiliki orang tua yang memiliki prolaps katup mitral membuatnya dua kali lebih mungkin bahwa anak-anak akan memiliki prolaps katup mitral.

faktor risiko utama untuk pengembangan penyakit termasuk obesitas dan baik sistolik tinggi dan tekanan darah diastolik.

Orang yang mengembangkan prolaps progresif dan penebalan katup memiliki tingkat tertinggi dari pengembangan menjadi regurgitasi lebih parah.

Penelitian ini mengajarkan kita beberapa hal penting tentang prolaps katup mitral: Ini berjalan dalam keluarga, dan anggota keluarga dari orang yang memiliki prolaps katup mitral - terutama mereka yang membutuhkan operasi jantung - harus disaring oleh dokter mereka. disfungsi katup progresif pada orang dengan katup mitral prolaps lebih umum daripada yang kita diakui sebelumnya. Karena itu, skrining USG rutin katup harus dipertimbangkan.

Jika Anda memiliki prolaps katup mitral dan ingin menurunkan peluang Anda regurgitasi katup mitral, mengambil tindakan pencegahan ini sekarang:

• Jaga berat badan Anda dalam rentang yang sehat


• Dapatkan cukup latihan


• Makan makanan yang sehat


• Menurunkan tekanan darah Anda

Selain itu, melihat dokter Anda untuk memulai pengobatan dini untuk menurunkan tekanan pada katup jantung Anda.

Itulah artikel tentang tips Mencegah Mitral Valve Prolapse Progresi dan Melindungi Jantung Anda yang bisa kami sampaikan dalam kesempatan kali ini, salam sehat dari kami TOKO ZAHRA HERBAL.

Posted by : Obat Jantung Bocor Terbaik

Read More